Voordat je een coach kiest is het belangrijk dat jij een aantal zaken duidelijk hebt zodat je weet wat je zoekt. Vraag je daarom ter voorbereiding het volgende af:
- Waarom coaching en waarom nu?
- Waar wil je aan werken?
- Welk resultaat wil je bereiken?
- Waartoe ben je bereid om daar op uit te komen?
- Wat verwacht je van jouw coach?
- Heb je eerdere ervaringen opgedaan en wat neem je daarvan mee?
Vragen die je aan je coach kunt stellen:
Krijg duidelijkheid voordat je überhaupt een afspraak met een coach maakt. Wees niet bang om direct te zijn in jouw vragen. Het is jouw geld, jouw tijd, jouw belang.
- Heb je als coach ervaring met werken met mijn specifieke problemen? Hoe beter jouw coach jouw probleem kent, hoe groter de kans op succes.
- Hoe lang ben je al werkzaam als coach, welke opleidingen heb je?
- Deel je antwoorden uit je ‘zelfinterview’ en vraag de coach om hun begrip van jouw situatie. Je kunt ook vragen:
- Hoe zie je ons gezamenlijke werk?
- Hoe beschrijf je je aanpak?
- Specialiseer je je in een van de gebieden waar ik mee worstel?
Na de eerste afspraak
Zet na het eerste gesprek wat dingen voor jezelf op een rijtje. Soms kost het wat tijd om te beoordelen of een coach bij je past of voordat je resultaat ervaart.
- Allereerst is er de klik. Zonder klik kan een coach nog zoveel ervaring hebben, maar gaat het toch niet werken.
- In je eerste sessie wil je empathie en begrip voelen. Tegelijk moet je ook uitgedaagd worden om anders naar jezelf of je situatie te kijken. Een goede eerste sessie geeft je een inkijkje in hoe dingen anders kunnen zijn dan ze ooit waren.
- Was je coach actief of passief? Sommige coaches informeren naar je geschiedenis en zullen het gesprek leiden, anderen laten jou het leiden. Een goede coach onthoudt zich van snelle aannames en wil het beter begrijpen voordat zij ingrijpt. Een goede coach voorkomt ook dat je afdwaalt en in zijwegen verdwaalt.
- Heeft je coach aangegeven dat dit een vertrouwelijk proces is en dat ze jou en je grenzen zullen beschermen? Je moet de waarheid kunnen spreken, anders wordt het proces ondermijnd. Ook coaches zijn verplicht zijn het te melden als er risico is op geweld of zelfmoord.
Na een paar sessies
Coaching is een gezamenlijk proces. Als jij zorgen hebt over het proces deel die dan met je coach en kijk hoe deze daarop reageert. Er moet ruimte zijn voor jouw ervaring, ook van het proces zelf. Alleen als je echt samen in vertrouwen kunt werken, je veilig én uitgedaagd voelt, kan je groeien.
Een coaching weet een goede balans te vinden tussen empathie en uitdaging. Mogelijk signaal om een andere coach te zoeken als:
- sessies op check in-niveau blijven hangen
- je je onveilig voelt (wat iets anders is dan ongemak)
- je coach andere vormen van zelfzorg afwijst
- je coach te snel conclusies trekt of je een richting opstuurt die je niet wilt
Check ook iemands Algemene voorwaarden; hoe wordt er omgegaan met het afzeggen van afspraken? Wat gebeurt er als zich problemen voordoen?